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PLANETE
RUGBY
XV
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PREPARATION PHYSIQUE POUR REPRISE
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Ce programme s'étale sur 6 semaines, à raison de 2 séances par semaines, pour arriver en forme pour les tests à la reprise des entrainements. Respectez ce programme au plus près si vous ne voulez pas être à la rue à la mi-aout. Les personnes affutées toucheront plus de ballons et souffriront moins....
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Voici un programme de préparation physique sur 7 semaines qui vous permettra d’être en forme dès le début de la saison. Il se compose de trois groupes distinct selon le poste jouer.
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